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Tchibo - CD »Meditation – für mehr Entspannung und Achtsamkeit im Alltag«
"Inkl. 8-seitigen Booklets mit wertvollen Tipps und Infos zum Thema","Gesamtspielzeit ca. 65 Min.","Meditationen und Achtsamkeitsübungen","Sprecherin: Nina Heitmann ","Tracklist: 1. Achtsamkeit mit allen Sinnen – ankommen im Hier und Jetzt durch bewusstes Wahrnehmen der fünf Sinne. Mit dieser Meditation schalten wir das Kopfkino, die innere Stimme ab. Im gegenwärtigen Moment können alle fünf Sinne erfahren werden. Ziel dieser Meditation ist es, bewusst im Augenblick zu verweilen und einen achtsamen Umgang mit uns selbst und unserer Umgebung zu praktizieren. Ca. 12:00 Min. 2. Happy body – happy me! – heilsame Gedankenreise durch den Körper. Diese Meditation begleitet uns auf einer Entspannungsreise durch den Körper. Sie hilft uns, in uns selbst zu spüren und ein positives Körpergefühl und Selbstbild zu entwickeln. Ca. 12:00 Min. 3. Die Entdeckung der Langsamkeit – innehalten, zur Ruhe kommen, neue Ausrichtung finden. Gut ausgeruht können wir dem Leben in all seinen Facetten viel mehr abgewinnen. Deshalb ist es wichtig, Pausen zu machen. Diese Meditation ist unsere kleine Auszeit. Ca. 12:00 Min. 4. Die Kraft des Herzens – Meditation für Liebe, Mitgefühl und Empfindsamkeit. Diese Meditation gibt uns das Vertrauen, unser Herz zu öffnen, und befreit unser Potential, bedingungslos zu geben und zu lieben. In die Kraft des Herzens spüren und bewusst die Gefühle wahrnehmen. Ca. 12:00 Min. 5. Sag „Ja“ zu dir – Meditationsübung für ein „Ja“ zu uns selbst. Im stressigen Alltag kommen unsere Bedürfnisse oft zu kurz. Wir sind für andere da und vergessen dabei, uns auch mal selbst etwas Gutes zu tun. Diese Meditation schenkt uns die ganze liebevolle Aufmerksamkeit, die wir verdienen. Ca. 12:00 Min. Bonus-Tutorial: Tipps für mehr Achtsamkeit im Alltag. In diesem Tutorial zeigt Nina Heitmann, welche zusätzlichen Übungen sich im Alltag ganz leicht einbauen lassen. Ca. 5:00 Min."
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Die neuen Zwangsvollstreckungsformulare taktisch klug genutzt
Die neuen Zwangsvollstreckungsformulare taktisch klug genutzt , Seit dem Inkrafttreten der neuen Zwangsvollstreckungsformulare am 22.12.2022 hat der Verordnungsgeber mit mehrfachen Veränderungsvorschlägen in der Praxis für viel Unruhe und Verunsicherung gesorgt. Letztlich wurde nur beschlossen, die Übergangsfristen für die Nutzung der Altformulare bis zum 31.08.2024 zu verlängern. Notwendige inhaltliche Änderungen wurden auf bsilang unbestimmte Zeit verschoben. Für die Praxis bedeutet dies, dass ab dem 01.09.2024 zwingend - offensichtlich mit handwerklichen Fehlern versehen - die neuen Formulare verwendet werden müssen. Da die Formulare mittlerweile immer öfter in der Praxis genutzt werden, tauchen damit auch immer mehr Probleme auf, die zu lösen sind. Im Bewusstsein, dass die Praxis so manche Anwendung monieren wird, greift die Neuauflage diese Fragen auf und versucht dem Anwender praktische Antworten und Lösungsvorschläge für die Nutzung der amtlichen Formulare zu geben. So wird beispielsweise beantwortet, - ob eine selbstgestaltete Forderungsaufstellung benutzt werden kann, - wie die Gesamtsumme bei der amtlichen Forderungsaufstellung dargestellt werden kann, - wie die Vollstreckung bei mehreren Gläubigern und Schuldnern funktioniert, insbesondere wenn es sich um eine GmbH & Co.KG oder GbR handelt. - wie die Vollstreckung bei mehreren Drittschuldnern bzw. mehreren Vollstreckungstiteln funktioniert, - ob eine Selbstzustellung oder Zustellung durch Vermittlung der Geschäftsstelle nach Änderung des § 16 GVO sinnvoll ist, - was bei Anordnungen nach §§ 850c Abs. 6, 850d, 850e, 850c Abs. 5 ZPO oder § 850f Abs. 2 ZPO zu beachten ist, - was beim Ausfüllen der Module E bis K zu beachten ist, - welchen angeblichen Tipps nicht gefolgt werden sollte, - wie Probleme bei den Zustellkosten an mehrere Drittschuldner bzw. den Schuldner effektiv gelöst werden können, - wie beim Gerichtsvollzieherformular die Einholung von Drittauskünften (Modul N) effektiviert werden kann. Der Herausgeber Peter Mock ist als Diplom-Rechtspfleger (FH) am Amtsgericht Koblenz tätig. Neben seiner Tätigkeit als Mitherausgeber des "Praxishandbuchs Insolvenzrecht" ist er Mitautor u.a. der "AnwaltFormulare Zwangsvollstreckungsrecht", des Loseblattwerks "Aktuelle Muster und Entscheidungshilfen zur Zwangsvollstreckungspraxis" sowie Schriftleiter des Informationsdienstes "Vollstreckung effektiv". Zudem hält er Vorträge im Zwangsvollstreckungs-, Insolvenz- und Kostenrecht. Seit 1992 referiert er bundesweit für Anwaltvereine, Reno-Vereinigungen sowie Unternehmen und Banken. , Studium & Erwachsenenbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen
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Wie können Naturgeräusche zur Entspannung und Stressabbau genutzt werden?
Naturgeräusche wie Vogelgezwitscher, Meeresrauschen oder Regentropfen können eine beruhigende Wirkung haben und helfen, Stress abzubauen. Man kann sich bewusst Zeit nehmen, um diese Geräusche zu hören und sich dabei zu entspannen. Auch das Hören von Naturgeräuschen während Meditation oder Yoga kann helfen, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen.
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Wie werden Thermalquellen zur Entspannung und Heilung genutzt?
Thermalquellen werden genutzt, indem man in das warme Wasser eintaucht, um die Muskeln zu entspannen und Stress abzubauen. Die mineralhaltigen Wässer können auch bei verschiedenen Hauterkrankungen und rheumatischen Beschwerden lindernd wirken. Zudem werden Thermalquellen oft für Wellness-Anwendungen wie Massagen und Schlammpackungen genutzt.
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Wie können Natursounds zur Entspannung und zum Stressabbau genutzt werden?
Natursounds wie Vogelgezwitscher, Meeresrauschen oder Regentropfen können beruhigend wirken und helfen, den Geist zu entspannen. Durch das Hören von Natursounds wird der Stresspegel gesenkt und die Konzentration gesteigert. Es kann helfen, sich eine Auszeit zu nehmen und sich bewusst auf die Klänge der Natur zu konzentrieren, um Stress abzubauen.
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Welche Naturtöne können zur Entspannung und Meditation genutzt werden?
Grüntöne wie Waldgrün oder Moosgrün wirken beruhigend und entspannend auf Körper und Geist. Blautöne wie Himmelblau oder Meeresblau fördern eine tiefe Entspannung und innere Ruhe. Brauntöne wie Erdbraun oder Sandbraun vermitteln Geborgenheit und Stabilität, ideal für Meditation.
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Wie können Schwebematten zur Entspannung und Meditation genutzt werden?
Schwebematten können zur Entspannung und Meditation genutzt werden, indem man sich auf die weiche Oberfläche legt und sich vollständig entspannt. Durch sanftes Schaukeln oder Hin- und Herbewegen können zusätzlich beruhigende Effekte erzielt werden. Die Schwerelosigkeit, die durch die Schwebematte simuliert wird, hilft dabei, den Geist zu beruhigen und in einen meditativen Zustand zu gelangen.
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Wie können Dschungelklänge zur Entspannung und Meditation genutzt werden?
Dschungelklänge wie Vogelgezwitscher, Regengeräusche und Tierlaute können beruhigend wirken und helfen, den Geist zu entspannen. Man kann diese Klänge als Hintergrundgeräusche während der Meditation verwenden, um eine tiefere Entspannung zu erreichen. Durch das Eintauchen in die natürlichen Klänge des Dschungels kann man Stress abbauen und zur inneren Ruhe finden.
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Welche natürlichen Geräusche können zur Entspannung und Meditation genutzt werden?
Natürliche Geräusche wie das Rauschen von Wellen, das Zwitschern von Vögeln oder das Plätschern eines Baches können zur Entspannung und Meditation genutzt werden. Diese Klänge helfen dabei, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen. Durch das Hören dieser Geräusche kann man sich besser konzentrieren und in einen meditativen Zustand versetzen.
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Wie kann man die innere Harmonie durch Meditation, Achtsamkeit und körperliche Bewegung fördern?
Durch regelmäßige Meditation kann man lernen, den Geist zu beruhigen und innere Ruhe zu finden. Achtsamkeitstraining hilft dabei, im gegenwärtigen Moment zu leben und sich bewusst zu sein. Körperliche Bewegung wie Yoga oder Tai Chi kann helfen, Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu steigern. Die Kombination aus Meditation, Achtsamkeit und körperlicher Bewegung kann dazu beitragen, die innere Harmonie zu fördern und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.
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